Сыр
Лучшее время - раннее утро
Самое худшее время - вечер
Трудно переварить,
Использование сыра вечером может визивать прибавление веса
Финики и абрикосы
Лучшее время - раннее утро
Сухофрукты ускоряет обмен веществ,
стимулирует пищеварительную систему
Самое худшее время - вечер
Вечером, трудно переварить,
усиливает газообразование
Греческие орехи
Лучшее время - вечер
Антиоксиданты, омега-3 жирные кислоти,
улучшает работу мозга
Самое худшее время - утро, день, ночь
В эти времена самое слабое воздействие на организм
Бананы
Самое лучшее время - обед
Из-за высокого содержания клетчатки,
стимулирует пищеварение, снижает кислотность
Самое худшее время - поздно вечером
Усиленно может образоваться слизистые вещества, увеличивается риск простудиться.
Из за большого количество магния нелзя кушать
на голодный желудок, риск раздражения желудка.
Сладости
Лучшее время - утро
Инсулин, который вырабатывается организмом,
лучше перерабатывает сахар утром.
В течение дня есть возможность потратить все калории.
Самое худшее время - вечер
Сахар вызывает увеличение веса, раздражает
пищеварительную систему, влияет на качество сна
Рис
Самое лучшее время - день
Не легко переваривается, днем метаболизм
быстрее, это дает возможность сжечь все калории.
Самое худшее время - вечер
Риск увеличить свой вес
Творог
Самое лучшее время - день
Нормализация пищеварительной системы
Самое худшее время - вечер
Особенно не рекомендуется, если есть тенденция к
простуде
Молоко
Самое лучшее время - на ночь
Теплое молоко успокаивает организм,
улучшает сон
Самое худшее время - утро
может передвинуть график приёма пищи
Бобовые культуры
Лучшее время - вечер
Клетчатка ускоряет пищеварение,
Уменьшает уровень холестерина
Самое худшее время - утро
Увеличивает аппетит, так что можно съесть лишнее
Мясо и мясные продукты
Самое лучшее время - день
трудно переварить
Самое худшее время - вечер
Трудно переварить, трудно спать
Яблоки
Лучшее время - утро
Клетчатка (пектин) положительно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Помогает предотвратить запори,
Самое худшее время - вечером перед сном
Кислоты вызывает высокую кислотность,
дискомфорт в желудке. Пектин это ненужая нагрузка для пищеварения на ноч.