Правильное время приема пищевих продуктов

СырSiers.jpg

Лучшее время - раннее утро

Самое худшее время - вечер

Трудно переварить,

Использование сыра вечером может  визивать прибавление  веса

  

Финики и абрикосыaprikoze.jpg

Лучшее время - раннее утро

Сухофрукты ускоряет обмен веществ,

стимулирует пищеварительную систему

Самое худшее время - вечер

Вечером, трудно переварить,

усиливает газообразование

 

Греческие орехи

grieku rieksts.jpg

Лучшее время - вечер

Антиоксиданты, омега-3 жирные кислоти,

улучшает работу мозга

Самое худшее время - утро, день, ночь

В эти времена самое слабое воздействие на организм

  

Бананыbanans.jpg

Самое лучшее время - обед

Из-за высокого содержания клетчатки,

стимулирует пищеварение, снижает кислотность

Самое худшее время - поздно вечером

Усиленно может образоваться  слизистые вещества, увеличивается риск простудиться.

Из за большого количество магния нелзя кушать

на голодный желудок, риск раздражения желудка.

 

Сладостиsaldumi.jpg

Лучшее время - утро

Инсулин, который вырабатывается организмом,

лучше перерабатывает сахар утром.

В течение дня есть возможность потратить все калории.

Самое худшее время - вечер

Сахар вызывает увеличение веса, раздражает

пищеварительную систему, влияет на качество сна

 

Рис

Самое лучшее время - деньrisi.jpg

Не легко переваривается, днем метаболизм

быстрее, это дает возможность сжечь все калории.

Самое худшее время - вечер

Риск увеличить свой вес

 

Творог

Самое лучшее время - деньbiezpiens.jpg

Нормализация пищеварительной системы

Самое худшее время - вечер

Особенно не рекомендуется, если есть тенденция к

простуде

 

 

Молокоpiens.jpg

Самое лучшее время - на ночь

Теплое молоко успокаивает организм,

улучшает сон

Самое худшее время - утро

может передвинуть график приёма пищи

 

Бобовые культурыpaksaugi.jpg

Лучшее время - вечер

Клетчатка ускоряет пищеварение,

Уменьшает  уровень холестерина

Самое худшее время - утро

Увеличивает аппетит, так что можно съесть лишнее

 

Мясо и мясные продукты

galja.pngСамое лучшее время - день

трудно переварить

Самое худшее время - вечер

Трудно переварить, трудно спать

 

Яблоки

aboli.jpgЛучшее время - утро

Клетчатка (пектин) положительно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Помогает предотвратить запори,

Самое худшее время - вечером перед сном

Кислоты вызывает высокую кислотность,

дискомфорт в желудке. Пектин  это ненужая нагрузка для пищеварения на ноч.